6 coisas que você deve saber sobre o seu metabolismo

Rate this post

Quando falamos de metabolismo nos referimos a todos os processos que utilizam a energia em seu corpo, especialmente aquela que se usa para queimar calorias e converter os alimentos em nutrientes.


Conhecer o seu metabolismo é muito importante, especialmente se você quiser perder peso, assim que olha essas 6 coisas que você provavelmente não sabia:


1. Formar músculo é um ponto chave para acelerar o seu metabolismo: quando você faz exercício e formas massa muscular, o metabolismo basal se torna mais ativo. O metabolismo basal é a quantidade de energia (calorias queimadas) mesmo quando você não está em movimento. Seu corpo requer mais energia para manter seus músculos que, para manter a gordura ou osso. Assim que se faz exercício e formas músculo, também queimar mais calorias mesmo quando estiver em repouso. Lembre-se que você não precisa de peso para fazê-lo, quando fizer exercício com o seu próprio peso, também desenvolve músculo.


2. O seu metabolismo funciona melhor quando o açúcar no seu sangue é estável: todos os alimentos que consomem afetam os níveis de açúcar no seu corpo. Os hidratos de carbono simples, agem mais rápido, mudando radicalmente os níveis de açúcar no sangue. Para manter os níveis estáveis, é recomendável consumir carboidratos complexos e proteína que demoram mais tempo para serem processados, por teu corpo e por isso que nivelaran estes picos. Ao ter seus níveis equilibrados, seu metabolismo funciona melhor e se mantém satisfeito por mais tempo.


3. Se quiser ter um bom metabolismo que dormir: recomenda-se dormir em média 8 horas por dia, para que seu corpo realmente chegue a descansar. Se te custa de muito trabalho, veja essas dicas para dormir melhor. Quando você dorme, seu corpo se recupera de todas as funções, fazendo com que sua energia se use melhor durante o dia e que, além disso, não substitua essa falta de energia, comendo.


4. A maioria das funções metabólicas necessitam de água para funcionar corretamente: para ter um melhor metabolismo, necessita estar bem hidratado. Também não se trata de tomar água a toda hora, mas sim de que consumas frutas e legumes, que têm boas quantidades de água, tomar cerca de dois litros de água durante todo o dia e evite bebidas alcoólicas.


5. Seu metabolismo se torna mais lento, mas longe. Existem muitas teorias em torno disto e ao certo não se sabe por que, mas o que sim é certo é que enquanto crescemos, nosso corpo deixa de usar a mesma quantidade de energia. Pensa que crianças e na adolescência, o seu corpo gasta mais calorias e energia para formar ossos, crescer e terminar de formar o seu corpo. Por outro lado, também a maioria dos adultos, fazem menos atividade física conforme vão crescendo. Mas não se preocupe, porque ter uma dieta rica em alimentos que nutrem e fazer atividade física constante, farão com que o seu metabolismo continua a trabalhar na perfeição.


6. Seu metabolismo em ocasiões especiais, pode não funcionar de forma correta: se ainda quando você está fazendo as coisas que mencionamos anteriormente continua a ver que sobe de peso sem explicação ou você se sente muito cansado, pode ser que seu metabolismo esteja tendo alguns problemas. Às vezes, alguns hormônios afetam a perda de peso e interferem com o seu metabolismo. Você pode consultar com algum médico ou especialista para fazer testes e ver que tudo funcione no seu corpo corretamente.


Seguir estas 6 recomendações ajudam a fazer com que o seu metabolismo funcione na perfeição.

[+]want to watch free sex vidoes[+]

♥Watch Free sex Videos at xbangtube 
  • sex video 2019
  • 2019 best porn video here xbangtube 2019 best porn tube2019 sex video

    2019 new sex video 2019 fuq tube

    free milf sex videos 2019 fuq tube

    sex vidiyo sex 2019

    xnxx 2019 porn 2019

    Deixe uma resposta

    O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *