4 frases para que seus filhos deixem de fazer birra

Ai, que difícil é ser mãe, sobretudo quando os filhos querem algo e como dizer que não. Porque seguro começam com um poster que termina em um ataque de fúria indescritível. Entre o que você quer evitar criar a pena porque seu filho não guarda silêncio e não sabe como controlar a situação, quando menos você pensa, você acaba cedendo a seu capricho… É horrível!


Mas… você Sabia que, no final de contas aceitar os seus termos, apenas impede que seja pouco tolerante à frustração? É por isso que às vezes ser firme em nossas respostas ajuda muito.


Coloque em prática estas frases para que seus filhos deixem de fazer birra:


“Você perguntou e eu lhe respondi”


É uma resposta automática, mas as crianças em algum ponto se cansar de ouvir a mesma frase. Além disso, você está reforçando sua decisão. Aqui vai o caso:


Filho: Mãe, posso conduzi-lo de regresso?
Mãe: “Não, meu amor”
Filho: “Mas mãe, eu não tenho”
Mãe: “você Perguntou e eu lhe respondi”
Filho: “Nunca me deixar ter o que eu quero”
Mãe: “você Perguntou e eu já te respondi.”


“Eu não vou discutir já”


Nesta, a chave é, por assim dizer, em aplicar a “lei do gelo”, ou seja, assim que respondes e amostras sua postura não discutir. Você não está levantando a voz e, a princípio, explica-lhe as razões por que a sua resposta é NÃO. Se mostra insistente, você não terá que fisgá-lo. Exemplo:


Filha: “Posso comer sobremesa?”
Mãe: “Não, você precisa primeiro de terminar a sua refeição.”
Filha: “Por favor…”
Mãe: “Não está em discussão.”
Filha: “Mas mamaaaá”
Silêncio


Talvez você olhará feio, mas apenas sorri amavelmente e contínua em suas atividades…


“Já tomei uma decisão; se você continuar insistindo, haverá uma consequência”


Nunca falta que seu filho seja um pouco insistente; mas, no final, você é a última que toma as decisões: ensinar a seus filhos que os seus actos podem trazer conseqüências é fundamental. Os feixes conscientes de suas decisões e como não escolher bem pode ser contraproducente. Exemplo:


Filha: “Posso brincar com o iPad?”
Mãe: “Não, enquanto estamos comendo.”
Filha: “Mas só é tantito.”
Mãe: “Já tomei uma decisão, se você continuar insistindo, haverá uma consequência.”
Filha: “Mas só é tantito”
Mãe: “sinto muito, agora não está jogando com ela toda a tarde.”

4 maneiras de controlar seus desejos

Um dos problemas de saúde mais grandes do México, é o excesso de peso e a obesidade, de fato, 7 de cada 10 mexicanos têm alguma destas doenças, nada de estranho depois de ler que, em média, consumimos o 212.2 quilos de comida sucata por ano!!!


Acredite ou não, as batatinhas, o refrigerante, doces, chocolates e tudo o que você come quando tem vontade, dá como resultado de uma má alimentação. Além disso, esses alimentos têm características negativas, já que dão muita energia, mas com um valor nutricional muito pobre, ou seja, que não têm fibra, vitaminas, minerais ou proteínas que ajudam o corpo.


Mas acabar com esses hábitos é o mais fácil, a coisa está decidido a levar uma vida mais saudável e ser consciente de que todos esses desejos se podem corrigir, aqui dizemos-lhe como:


1. Identifica se é fome ou vontade: é importante aprender a diferenciar a fome é a necessidade fisiológica de consumir alimentos e isso acontece depois de várias horas de ter tomado o último alimento. Desejo refere-se à necessidade específica de consumir algum alimento, quer seja doce ou salgado. Uma vez identificado se é fome ou vontade, você pode dar ao seu corpo a quantidade de alimento que precisa, isso ajuda a manter o controle do que está comendo e moderar o seu consumo de calorias.


2. Toma água: muitas vezes o seu corpo confunde a vontade de comer com vontade de tomar água, por isso é importante que o hidrates o tempo todo. Mas quando a sério tenha uma vontade terrível de algo, tomar dois copos de água antes de seu desejo, isso te ajudará a não excederte do consumo.


3. Date é um prazer sem culpas: é normal ter desejos e não é tão ruim cumpri-los. Mas quando são muito recorrentes e cada um que se te afigura algo doce você comprar algo cheio de açúcar vêm os problemas, de uma forma mais saudável de satisfazer sua vontade de algo doce ou salgado são as frutas e verduras cruas, se é salgado adiciona chile piquín e se é doce algum tipo de mel.


4. Faça suas comparações: se você é dos que passam mais de 4 horas sem comer nada, então também é mais propenso a sofrer de desejos. Para evitar isso, certifique-se de incluir lanches saudáveis para seu menu e comê-los depois de 3 horas de tua última refeição forte. Podem ser alimentos saudáveis, como as sementes e os frutos secos, fornecem fibras, vitaminas, minerais, proteínas e têm sabores e aromas muito agradáveis.